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女性预防乳腺癌有哪些方法?一起来看看吧_佛山

  现在越来越多的女性患乳腺癌了。因此,怎么预防乳腺癌也成为了日常生活中所谈论的热点话题了。女性该从日常生活中做好预防乳腺疾病的措施。那么,女人预防乳腺疾病的方法到底有哪些? 乳腺癌的预防   1.常饮绿茶   针对2000名中国女性的调查发现,经常喝绿茶的女性,罹患乳腺癌的几率会降低40%。   2.坚持每天30分钟的运动  女性预防乳腺癌有哪些方法?一起来看看吧_佛山 有积极运动习惯的女性比很少运动的女性患乳腺癌的风险低20%。但要注意,运动应保持一定的强度,但也不必过度劳累。专家建议,用220减去自己的年龄,得出的就是运动时不宜超过的最大心率。   3.尽量少喝酒   酒精能够增加乳腺癌的发病风险。并且,随着饮酒量的增加或年龄的增长,风险还会增加。因此,建议女性一天一杯酒就足够了。而且,最好饮酒的同时服用叶酸补充剂,以减轻酒精对身体的伤害。     4.避免雌激素替代治疗   美国女性健针灸对备孕有好处吗 康倡议组织的研究称:持续接受雌激素和黄体酮合并治疗的女性,其患乳腺癌的风险增加28%。当然,医生同时也建议,如果更年期症状特别严重,可在医生的指导下使用激素替代治疗。   5.远离烟草,特别是二手烟   想拥有更加健康的身体,戒烟是明智的选择。而且即使你不吸烟,也需远离二手烟。美国加州环境保护署的一项调查显示,吸烟会增加20%的乳腺癌发病率。如果长期生活在二手烟的环境中,患乳腺癌的几率则可能增加70%。     6.多吃豆制品   常吃黄豆及其制品,会降低患乳腺癌的风险。一项针对7.3万名女性的调查显示,经常吃黄豆及其制品的女性比不经常吃的女性,患乳腺癌的风险低60%。   7.果蔬不能少   蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。哪怕是已被确诊为乳腺癌的女性,如能多吃蔬菜和水果,也会延长生存期,减少癌症复发或得第二种肿瘤的风险。   8.控制体重,尤其避免腰部肥胖   对于任何年龄的女性来说,超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患,对已过更年期的女性来说,更是如此。科学研究显示,绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%而且体重越高,风险越大。值得提醒的是,腰部脂肪堆积越多,风险更高。     9、注意家族遗传因素的影响   研究表明,在乳腺癌的妇女患乳腺癌的风险的家族史是比普通女性更高。在日常生活中,除了坚持自我检查外,而且还要定期到医院进行全面而又详细的检查。这样可以帮助女性发现手触及不到的癌变物质。   10、增加保护意识   为了预防乳腺癌,女性应该避免胸部X线照射,避免晚育。当生完宝宝后,应尽量亲自哺乳喂养。对于,处于更年期的女性来讲,应忌用雌激素。    11、维持科学合理的饮食习惯   在一般情况下,与手术前乳腺癌患者,应多吃,多补充营养,放射治疗时,患者的饮食宜清淡、可口为主,不要吃过多的油腻、厚味的食物。而且,当患者在完成治疗计划之后,适当选食对预防疾病有益的食品,这对防治疾病复发有着重要的意义。   12、少喝咖啡  佛山助孕可选aa69 咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,扶元远红外报价专家建议,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。    13、戒烟   人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。   14、避免使用利尿剂   利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失,破坏电解质的平衡,影响葡萄糖的形成,这些都对乳房健康很不利。   15、生育别太晚   很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因,不愿意生育或推迟到30岁以后生育,扶元远红外报价专家认为这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。   为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟,使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力,同时产生大量的孕激素,   孕激素对于保护乳房健康很有用,是雌激素的“对头”,雌激素使乳腺组织增生,孕激素出来“消肿”。   所以,代孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但带给女同胞的不仅是可爱的下一代,还大大增强了女性的抗疾病能力,这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有利。   16、经常按摩乳房   轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。扶元远红外报价专家提示,按摩时先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。   17、穿稳固的胸罩   胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。 结语:以上就是为您总结的关于如何减少乳腺癌的内容,俗话说病从口入,所以小编在这里提醒大家,平时一定要注意健康的饮食,保持自己的饮食习惯,杜绝不健康的饮食,另外女性朋友也要注意自己的个人卫 生哦!

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